为帮助大学生深入探索内在自我，有效提升情绪管理与心理调适能力，经济管理与法学院于2026年4月14日14：30在逸夫楼Y209举办“从‘心’规划，向‘内’觉察”心理健康教育讲座。本次讲座由学院团委副书记田磊老师主讲。

讲座伊始，田磊老师以“向内觉察”为核心切入点，深入剖析了在快节奏的大学生活中，识别情绪根源对于维护心理健康的重要意义。他结合同学们常见的焦虑内耗、目标迷茫等实际困扰，指出忽视内在感受与错误归因是导致心理压力的关键所在。在此基础上，田磊老师提出“情绪调适三步骤”：“科学溯源”，借助情绪ABC理论精准定位压力来源；“正念静心”，通过正念呼吸等体验练习回归当下、舒缓身心；“接纳重构”，引导同学们以非对抗的姿态建立良性的自我对话机制。

互动交流环节中，同学们参与热情高涨，围绕田磊老师提出的调心方法积极提问、分享自身感受。田磊老师针对大家的问题逐一耐心回应，结合“情绪调适三步骤”给出具体可行的建议，并鼓励同学们在日常生活中践行真诚爱己，接纳自身的不完美。活动最后，同学们纷纷表示，这次讲座不仅解开了长期积压的情绪困惑，更掌握了科学的调心方法，对未来的学习生活充满了更多信心与从容。

此次讲座为同学们搭建了向内探索与互助成长的交流平台，有效缓解了日常积累的心理压力与情绪困扰。未来，我院将持续聚焦学生心理健康成长需求，完善心理健康教育机制，打造针对性、长效化支持体系，护航学子在向内探索中积蓄力量，以更加平和坚韧的心态面对学业与生活的挑战。