为深化心理健康教育实践，引导学生树立科学的心理健康观念，提升心理调适能力，经济管理与法学院于11月10日下午15：00在逸夫楼Y109举办“压力释放，情绪悦纳”心理健康教育讲座。本次讲座王彦老师担任主讲。

讲座伊始，王彦老师从认知行为理论切入，系统剖析了“压力释放”对心理健康的积极影响。随后，他结合具体案例阐释错误对待自我压力对情绪健康的危害，提出了“自我调节三阶梯”的实践框架：通过“认知重构”将消极情绪转化为积极语言；运用“正念呼吸法”实现身心压力调节；借助“优势探索”激活个体心理资源。

在这个过程中，同学们通过参与互动体验环节，绘制了“优势能量图谱”，系统梳理了自身潜在的心理资本。最后，王彦老师强调，悦纳自我情绪是可持续发展的心理能力，需通过系统性训练形成思维惯性。同学们也纷纷表示通过此次讲座对情绪管理与压力释放有了更清晰的实践方向。

此次“压力释放，情绪悦纳”心理健康教育讲座的顺利举办，为同学们搭建了一个自我认识与互助支持平台，帮助他们更好掌握有效的压力调适技巧。未来，我院将持续完善心理健康教育工作机制，通过构建常态化、专业化、特色化的心理支持体系，切实护航学生全面发展。