为完善我校心理健康教育四级工作网络机制，帮助同学们科学认知情绪本质，掌握实用调节技巧，构建积极心理生态，经济管理与法学院组织同学于3月11日14：30在逸夫楼Y210教室开展以“情绪信号灯：从失控到掌控”为主题的心理讲座。此次讲座由学院心理专干林志瀛老师主讲。

讲座伊始，林志瀛老师以生动形象的方式引入“情绪信号灯”这一概念，将情绪比作交通信号灯，红灯代表强烈的负面情绪，如愤怒、焦虑等，提醒人们需要立即采取措施调整；黄灯表示情绪处于过渡阶段，需要引起关注；绿灯则代表积极健康的情绪状态。通过这一比喻，同学们对情绪有了更为直观地认识。

在讲座过程中，林志瀛老师深入剖析了情绪失控的原因，包括压力、认知偏差、过往经历等。他指出，很多时候我们对情绪的反应是自动化的，而这种自动化反应可能并不利于问题的解决。为了帮助大家打破这种自动化反应模式，林志瀛老师分享了一系列实用的情绪管理技巧，如深呼吸放松法、正念冥想、情绪表达技巧等。他强调，当情绪信号灯亮起时，我们要学会先停下来，觉察自己的情绪，然后运用合适的技巧进行调节。

最后，同学们也纷纷提出了自己在情绪管理方面遇到的困惑，林志瀛老师针对大家的问题进行了耐心解答，并给予了个性化的建议。现场气氛热烈，互动频繁，大家纷纷表示受益匪浅。

此次“情绪信号灯：从失控到掌控”心理讲座的成功举办，为同学们提供了一个学习和交流情绪管理的平台，帮助他们更好地理解和应对自己的情绪。之后，学院还将继续举办类似的心理健康活动，进一步巩固学校四级心理工作网络，为同学们的心理健康教育发展筑牢坚实基础。