为深化心理健康教育实践，引导学生树立科学的心理健康观念，提升自我关怀能力，经济管理与法学院辅导员名师工作室联合学生会心理发展部，于3月14日下午3：00在逸夫楼Y109举办“爱自己，启‘心’程”心理健康教育讲座。本次讲座由学院学工办主任王薇老师担任主讲。  

讲座伊始，王薇老师从认知行为理论切入，系统剖析了“自我苛责”对心理健康的负面影响。随后，她结合具体案例阐释过度自我批判对情绪健康的危害，提出了“自我关怀三阶梯”的实践框架：通过“认知重构”将消极自我对话转化为积极语言；运用“正念呼吸法”实现身心压力调节；借助“优势探索”激活个体心理资源。在这个过程中，同学们通过参与互动体验环节，绘制了“优势能量图谱”，系统梳理了自身潜在的心理资本。这一创新环节使抽象的心理优势具象化，有效提升了同学们的自我价值认同。

最后，王薇老师强调，爱自己是可持续发展的心理能力，需通过系统性训练形成思维惯性。她建议学生建立“每日心理微日记”，记录情绪波动与应对策略，逐步构建个性化的心理支持系统。同学们也纷纷表示通过此次讲座对情绪管理与自我认知有了更清晰的实践方向。

此次“爱自己，启‘心’程”心理健康教育讲座的顺利举办，为同学们搭建了一个自我认识与互助支持的平台，帮助他们更好掌握有效的压力调适技巧。未来，我院将持续完善心理健康教育工作机制，通过构建常态化、专业化、特色化的心理支持体系，切实护航学生全面发展。